traningstwins.blogg.se

Här kommer vi, tvillingarna Ahlberg, blogga om träning i alla former så med på vår resa och följ oss gärna på instagram: traningstwins :)

En sån dag

Kategori: Allmänt

Söndag, en sån dag, en sån riktig mysdag :) 
Idag vaknade vi inte förrän kvart över elva här i Bunkeflo! Vet inte när det hände sist?! Känns som det var år sen men skönt var det iallafall :) 
Mattias var på 30årsfest igår så han va lite bakis men vi hade planerat en "fixardag" idag inför vår resa till Cypern på fredag eftersom detta är vår ända lediga dag fram tills dess så jag tvingade upp honom och iväg var vi sen på ett nafs :) 

Vårt första stopp var Forex, växla pengar, men det var såklart stängt. 
Andra stopp blev en bokhandel där Mattias fick med sig hela 4a böcker ifrån haha. Själv fick jag med mig en. Gillar inte att läsa egentligen eller har ingen ro till att göra det rättare sagt men hittade en träningsbok som verkade intressant. Bodylicious heter den och det är Sofi Fahrman & Julia Fors som skrivit den. (Sitter faktiskt med den i sängen redan nu, så intressant verkade den!)
Sen skulle vi även skriva ut våra flygbiljetter men Mattias orkade inte ge sig iväg till ännu ett ställe så han lovade att fixa det imorgon istället. 
Alltså fick vi inte så mycket gjort men har som tur väl är 4 dagar till på oss. 

För övrigt har jag varit halvkrasslig sen i onsdags. Halsen har spökat och snoret har runnit och därför har jag inte vågat träna :( så typiskt när jag verkligen ville ligga i sista veckorna innan avresa.. 
Istället ligger jag nu i sängen med en chipsskål på en sidan om mig, en skål med naturgodis på andra sidan och min nya träningsbok på magen. Bra kombo va? ;-) 

Från och med imorgon och fyra dagar framåt är det iallafall gasen i botten med träningen igen!! Då är jag inne på slutspurten och då kan inget stoppa mig :-) 




Min position just nu ;P 


Och lite inspo!!!! 
Ge mig NU tack!! 

Hoppas ni har haft en bra helg där ute.
XoXo 
/Moa


Varför Argi+?

Kategori: Allmänt

Varför Argi+?
 
Argi+ är speciellt riktad till dig som lever ett aktivt liv.
Argi innehåller aminosyran L-arginin samt en juice- och fruktextraktmix från frukter och bär, bland annat blåbär, hallon, vindruvor och granatäpple. Dessutom får du den dagliga dosen av vitaminerna C, D, B6, B12 och folsyra.
 
Argi+ kan tas både innan träning för mer ork (ger syre och näring till musklerna och ökar blodflödet) eller innan sömn för att hoppa över REM-sömnen och komma in i djupsömn fortare. - Hjälper kroppen att återhämta sig (därför bra att ta innan nattsömnen då kroppen vilar, återhämtar sig)
Argi+ är biologiskt nedbrytbar.
Sänker kortisolnivå.
 
(Lite roligt och nämnvärt att klämma in är att, expertkommentatorn, Niklas Wikegård har pratat väldigt bra om just den här produkten. Så här skrev Niklas omArgi+ på TWITTER ''I must recommend ARGI+. I’ve tried a lot, but this makes me feel fresher”)
 
 
Som jag skrev tidigare så innehåller Argi+ bland annat L-arginin.
 
L-arginin är en essentiell aminosyra (EAA) som under tillväxtåren stimulerar ett tillväxthormon från hypofysen. L-arginin spelar en vital roll vid utvecklingen av muskelvävnad och reduktion av kroppsfett. Ökning av L-arginin leder till en uttömning av hjärnans lysinreserver.
Lysinnivån i hjärnan minskar när man äter och är således effektiv för att minska sug efter mat. För många människor är detta ett bra stöd för att uppnå en viktminskning utan psykiska symtom som t.ex. depression eller ångest. L-arginin är också effektivt för de som önskar öka sin muskel¬massa. Det behövs vid tillverkningen av flera viktiga vävnader såsom kollagen, elastin och även ämnen som insulin och hemoglobin.
 
L-arginin:
• påskyndar läkning
• spelar en viktig roll i kroppens rening av ammoniak (urincykeln) där den omvandlas till ornitin för att sedan återgå till sin ursprungliga argininform igen
• 80 procent av sädesvätskan innehåller arginin
• stödjer fettomsättningen
• är involverad i insulinproduktion
• är mycket stärkande för immunförsvaret
• stimulerar produktion av T-celler
• är en basisk aminosyra
• ökar neurotransmittorn dopamin som förbättrar inlärning och minnet
• motarbetar proppbildning och blodplättsammanklumpning
• motarbetar åderförkalkning och förbättrar endotelfunktion
• förelöpare till tillväxthormon
• essentiell för tillverkning av kväveoxid som är vital för koordinationsförmåga, potensen, hjärnfunktion och långtidsminne
• kväveoxid skyddar kroppen från bakterier och parasiter.
 
 
Kontakta mig om du vill veta ytteligare mer eller har några frågor
070980056
 
Take care =)

Morgonstund har guld i mun(d)

Kategori: Allmänt

Vad gör man när man vaknar 06.30 och inte kan somna om? Dricker givetvis Aloe Vera Gel juice, en Celsius och ger sig ut i morgonsolen!! =)
 
5kilometer pinnade jag på, stannade till på vägen vid en lång trappa och körde 10 snabba trappintervaller sen sprang jag vidare. När jag var hemma igen inprovoserade jag ihop ett eget litet ''styrke''pass.
30 armhävningar x 4, 100 situps x 2 samt plankan 1,30 x 3. 
 
Efter träningen, städade jag lägenheten, nu har jag färgat håret och ska snart in mot stan. Möta upp Rasmus och spela minigolf! Gotta love sunny days! =)
 
I eftermiddag/kväll kommer ett inlägg om Argi+ och fördelen med att använa Argi!!! =)
en sneak peak är att Argi+ innehåller L-arginin.
L-arginin är en essentiell aminosyra (EAA) som under tillväxtåren stimulerar ett tillväxthormon från hypofysen. L-arginin spelar en vital roll vid utvecklingen av muskelvävnad och reduktion av kroppsfett. Ökning av L-arginin leder till en uttömning av hjärnans lysinreserver. 
Argi+ är speciellt för dig som lever ett aktivt liv.
 
Mer info om vad Argin innehåller och mer fördelar kommer senare.
 
Visa IMG_20140115_224319.jpg i bildspel
/ Linnie

WE'RE BACK!

Kategori: mat

Hej vänner!
Nu är vi tillbaka igen och den här gången ska vi försöka hålla i bloggen lite längre än sist haha.
Så för er som vill är det bara att hänga med igen! :) 
Har ni tips på något speciellt ni vill att vi ska ta upp eller skriva om så säg bara till så ska vi försöka göra det! 

Här kommer en liten bildbomb till att börja med! 


Liten leverans från #fitnessguru :) 
Det blev 
1. En ny egendesignad fitnessguru shake, (likadan jag hade innan men den blev snodd på gymmet!) 
2. One Cut, vätskedrivande kapslar som sägs tona till kroppen. Ska bli kul att testa :) 
3. Fitnessnudlar, nudlar utan kalorier. (fick dessa på köpet när jag köpte shaken & kapslarna) 
Hade inte testat dem innan men med lite soja på så var de faktiskt väldigt goda. Lite slibbiga i konsistensen så kändes lite märkligt i munnen till en början. 

Sen fick såklart en naturgodispåse följa med hem från affären när jag hämtade ut paketet! #cantlivewithout 




Bild 1. BRA mat! Biffstroganoff med blomkålsmos & brysselkål. Väldigt gott och enkelt! Färdigt på dryga kvarten :) 
Bild 2. BRA snacks! Svenska jordgubbar & en näve naturella mandlar. Ett glas vatten med en recoverytablett i. Hjälper kroppen att återställas fortare. Vilket gör att man kan känna sig pigg i kroppen dagen efter ett hårt pass. 


Sist men inte minst, en #selfie med en given #celsius i handen. 
Har hjälpt mig måååånga gånger när energin inte varit på topp. Placebo eller ej så funkar det på mig! :) 
Någon som testat de nya nutraminoheat förresten? Ska väl fungera ungefär som Celsius skulle jag kunna tro. Värt att testa tycker jag!
  

Natural Detox!

Kategori: Allmänt

NATURAL DETOX! 

Unna din kropp en nystart med Forever Natural Detox. I setet ingår fem av våra finaste kosttillskott, en snygg väska och all information du behöver för ett lyckat resultat.

I setet ingår:

2 Forever Aloe Vera Gel
1 Forever Calcium                                                                       
1 Forever Arctic Sea
1 Forever Active Probiotic
1 Forever Fields of Greens
+ detoxbroschyren och en snygg väska som passar perfekt för dina lunchlådor.

Att detoxa betyder att man via maten hjälper kroppen att på ett naturligt sätt göra sig av med gifter och slaggprodukter. Och detta gör man bland annat för att få ny energi och stärka sitt immunförsvar – ja, helt enkelt för att komma igång med sin nya livsstil. En detoxdiet är visserligen inte direkt inriktad mot viktnedgång men många upplever att det bli lättare att kontrollera vikten när man äter en hälsosam och välbalanserad kost som också verkar utrensande.

När du köper ditt detox-set får du, förutom våra utvalda kosttillskott, tillgång till en broschyr som berättar om hur du genomför vår detox och ser till att du får en bra start på programmet. I broschyren finns också en kod som låter dig logga in i vårt VIP-rum på webben. Där hittar du inspirerande recept, samt tips och råd och massor av pepp som hjälper dig igenom programmet.

Johanna Nilsson som körde den här Detoxen var supernöjd med resultatet och skrev såhär till mig igår ''Jag tappade nio kg och sen fick jag resultat på rumpa och magen när de mättes =) så den här detoxen kan jag verkligen rekommendera =). supernöjd! Jag kommer fortsätta med era produkter!!''.

Blir glad i både kropp och knopp  när kunderna är nöjda. 

Är du intresserad eller vet någon i din närhet som är sugen på att testa en detox? Kontakta mig då på 0709800856 eller skicka ett mail till [email protected] 

Gllöm inte att vi har 90 dagars kundgaranti på alla våra produkter! 

Nu ska jag till gymmet och lyfta lite vikter. Ha de gött!