traningstwins.blogg.se

Här kommer vi, tvillingarna Ahlberg, blogga om träning i alla former så med på vår resa och följ oss gärna på instagram: traningstwins :)

#tips på enkel hemmaträning

Kategori: videor

Övningar man kan göra hemma om man inte hinner/orkar åka till gymmet!
1. "Rullen" tips: 15x3 reps.
2. Armhävning med "twist" tips: 10x3 reps.
3. Plankan med "twist" tips: 3x1min och så många "twists" du hinner.
4. Traditionella armhävningar tips 20x3reps

2 magövningar och en rumpa/baksida lår!

Kategori: videor

Inte bästa vinklarna men tror ni förstår hur övningarna går till! :)

3 magövningar

Kategori: videor