Nu har vår uppdatering återigen varit lite dålig. Blir så på helgerna när det alltid händer massa saker :)
I lördags va det upp och hoppa tidigt som gällde. 07.00 ringde klockan på Skräddarebyn och det fanns inte tid för något snoozande. Klockan 08 infann jag mig på ett av mina favvoställe, gymmet! Det var dags för intervaller. 10min jogging som uppvärmning följt av 40minuters intervaller.
Jag brukar köra lite olika typer av intervaller. Ibland kortare så t.ex snabbt 70sek vila helt 20sek men i lördags körde jag lite längre. Då körde jag på speed 17.0 med lutning 0.5 i 1minut sedan på speed 10,8 med lutning 2.0 1min och så höll jag på 40minuter. Efter det var mina ben helt slut men kroppen i övrigt var inte helt utpumpad så det fick bli kort men intensiv magträning på en kvart och stretching innan jag satte mig i bilen och körde hem.
Halv tolv skulle jag och Mattias infinna oss på dop för vår gudson, Lion, så väl hemma var det direkt in i duschen som gällde. Vi kom i tid och dopet gick hur bra som helst :) Efter kyrkan var det lunch, fika och presentöppning i en lokal som Linnea och André (Lions föräldrar) hade ordnat. Vid klockan 15 var alla presenter öppnade och alla gäster var mätta och goa. Vi åkte hem och tog en välbehövlig paus i solen innan det var dags för 30års fest på kvällen!
(ni märker att det inte har funnits tid för bloggande va?;) .)
Festen på kvällen var jätte rolig och jag tror att födelsedagsbarnet själv också var jätte nöjd med kvällen, här kommer ännu en bildbomb från festen!
ps. det var faktiskt 32 pers på festen även om bilderna inte visar det! #vavisstbaravissasomfastnadepåbild#linslus ds.
Igår, söndag, blev det ingen träning för mig. Var trött och bakis sen lördagens bravader så det fick bli både en "restday" och "cheatday" men bara massa gott hela dagen.
Idag, måndag, däremot va man tillbaka på gymmet igen och eftersom kroppen fick vila upp sig ordentligt igår så hade jag mycket energi idag. Körde precis ett likadant cardio pass som i lördags. Alltså kort uppvärmning sedan 40min intervaller på samma tempo och lutning. 17.0 med 0.5 lutning 1min varvat med tempo 10.8 lutning 2.0 1min. Körde även samma korta men intensiva magpass.
Idag bloggar jag om avkoppling, mat och kärlek! Men framförallt blir det bildbomb deluxe, en bild säger ju mer än tusen ord hehe..
Och kom ihåg kära vänner, vila är minst lika viktig som träningen för kroppen!!
I tisdags bokade jag, alltså B1, och min underbara kille lite spontant en trip till Ystad Saltsjöbad, och det gjorde vi såååå rätt i. Det vet heltunderbart!!
Vi åkte igår och övernattade tills idag. När vi kom fram igår var det strålande sol så vi checkade in, gick och hämtade våra morgonrockar och tofflor och gick direkt ner til stranden som låg precis utanför vårt rum :)
Efter stranden gick vi in till SPA avdelningen, bubblade, badade bastu, badade i "varma källor" och bara slappade.
Eftersom vi bokade så tätt inpå våran vistelse fanns bara middagstiden vid kl 21 kvar så när SPAet stängde vid 19.00 gick vi upp på vårt rum och åt lite mellanmål.
(eat to grow, glöm aldrig det! ;) ).
Maten var, precis som allt annat, hur bra som helst och både jag och Mattias rekommenderar verkligen det här stället till alla. Det finns i princip något för alla. Avkoppling och behandlingar varvat med gruppträningar och gym. Sandstrand, solarium, tennisbanor, segwayåkning m.m. Även lekplatser för barnen och massa mysiga fik längs strandpromenaden.
FÖRRÄTT HUVUDRÄTT
törstig tjej hehe! hungrig kille ♥
EFTERRÄTT NR1 EFTERRÄTT NR2
Nu har ni i princip fått se lite från varje tillfälle av vår vistelse, MEN, det absolut bästa var (trumviiiiiirvel) FRUKOSTEN idag!!!! Och då bör tilläggas, för er som inte känner mig så bra, att jag inte ens tycker om frukost i vanliga fall men det här var bara helt underbart! Så underbart att det till och med fick bli påtår och att äta med havsutsikt gjorde det inte sämre :)
Idag blev det morgon träning för mig, B1. Alltså Moa, eftersom jag är den förstfödda ;). Det vara "bara" långdistanslöpning som stod på mitt schema idag så 1,3 mil hade jag klarat av innan klockan hade hunnit bli tio. När jag vaknade idag var jag så sjukt trött. Tryckte på snooze flera gånger och lyckades till och med stänga av alarmet helt så jag somnade om en stund. Väl uppe fick en celsius hjälpa till att ge lite energi sen var det bara att ge sig iväg. På vägen till gymmet snurrade tanken: kommer aldrig orka, kommer aldrig orka, kommer aldrig orka om och om igen. Men eftersom hjärnan kontrollerar kroppen så bestämde jag mig för att ändra tankesätt. Lura kroppen lite helt enkelt och det funkade väldigt bra! Kämpade på 1,3 mil på löpbandet varav jag gick två kilometer. Så 1,1 mils löpning fick bli dagens träning för mig. Nu sitter jag i bilen på väg till Ystad Saltsjöbad SPA! Så i eftermiddag blir det återhämtning i jacuzzin med lite bubbel och tre-rätters middag tillsammans med min älskling :). Bra lill-lördag helt enkelt!!
I fredags började vi, som vi redan skrivit i ett tidigare inlägg, morgonen med en power walk på 8km. Det gjorde att våra kroppar kom igång och vi kände oss piggare och fick mer energi. På fredag eftermiddag gick vi till kronoskogen där vi joggade 6km och sprang tre stycken en kilometers intervaller. På en kilometers intervallerna hade vi som mål att vara under 4 minuter på varje och det gick galant för båda! :)
På kvällen var vi hos Ena och hade tjejmys med kycklingtacos, film, massa gottigheter och tjejsnack ;).
Lördagen var vår vilodag. Vi gick en promenad på förmiddagen för att rensa våra kroppar från mjölksyra osv..sedan var vi i Mjälen (Ljungbys närmsta badstrand) med några vänner, och stekte!!
På kvällen lagade vi fetaost fylld kycklingfilé med bea och tzatziki och en god sallad till.
Senare kom resten av familjen hem, efter en vecka på Öland. Då tillbringade vi resten av kvällen med lillebror med godis och chips framför Hitta Nemo :)
Och slutligen gårdagen (söndag) då det var cirkelträning, intervaller och snabbhet som stod på schemat, har vi redan uppdaterat er om.
Så nu har vi tagit oss igenom helgen och även första dagen i v.29 och vad passar bättre än att kicka igång veckan med lite nya träningskläder?!
Vi är två pigg och glada tvillingsystrar på 22 år som älskar allt som har med träning att göra. Det är i huvudsak det vi kommer att blogga om här och självklart lite annat också.
Följ oss gärna på instagram: traningstwins
