En update med söndagsgodis i munnen
Kategori: Allmänt
HEJ från Göteborg!! :) söndag, söndag, söndag.. På något sätt tycker jag om söndagar, det innebär oftast söndagshäng och söndagsmys! Idag har jag varit helt fri från träning så min dag har spenderats på stan. Shopping, shopping, shopping.. går bara gilla!! kom hem med massa nytt fint som passade perfekt i garderoben! :) Ikväll är jag i en skön miljö med en god vän, god mat, massa godis och film! Godis, choklad.. herregud, hur kan något vara så gott? 74 stabila kr landade min påse på dagen till ära men tränar man hårt 6 av 7 dagar i veckan med dubbla pass vissa dagar så är en stor godispåse någon gång bara en droppe i havet!!! :))) Imorgon är det måndag och då är det back to rutines. Jobb och träning. Börjar klockan 12 imorgon och jobbar bara till 17 så det ska bli en skön dag. Ska börja dagen med ett morgonpass antingen i skogen eller på NordicWellness beroende på väder efter jobbet blir det innebandyträning. 18.30-20.30. Seriepremiärveckan är kommen, den alla längtat efter! Så en GRYM vecka väntar :D Förra veckan efter sista uppdateringen (tisdags) så blev det innebandyträning på onsdagen, 18.30-20.30 Torsdagen ett pass vi fick av vår kära fystränare: uppvärmning i 20 min - *vertikal hopp (explosivitet) 10 st, kan utföras uppför trappa/låda/stepbräda *mountain climber 1 min *utfall (bålträning och knä) 20 st *snabba steg uppgör stepbräda eller trappsteg 1 min *400 m rush (ute/på löpband) OBS! Ingen vila mellan övningarna Kör varv -vila 2 min mellan varven Bålstabilitet: stå på alla fyra. Knäna under höftled och hand under axelled. Nacke ska vara en förlängning av ryggen, dra in hakan lite lätt. Sätt i tårna i golvet och lyft knäna 1-2 cm INTE HÖGRE! Upprepa 15 ggr x 3 Nedvarvning 5 min i fredags hade jag sån energi efter jobbet så jag körde ett trippelpass. Det blev 8km i spåret, ett bodypump-pass och ett CX-pass! Barnen på dagiset jag var på förra veckan gav mig verkligen energi. Så söta, goa och helt underbara!!! Igår (lördag) gick jag en powerwalk på en timme på morgonen därefter sprang jag en runda på 6 km och körde ett litet eget magpass. Därefter var jag nöjd, åkte in till stan och mötte upp mina fina vnner för shopping, fika, mat och dryck i stan! När dem andra senare drog på fest stannade jag hemma och hade kvalitetstid med mig själv. SPakväll på Stenströmsgatan. Fotbad, ansiktsmask, healing, pealing. babylen och fräsch!! nu ska jag återgå till filmen och godiset. Fin söndag folket. xo Linnie :))
